健康な生活を送るには高性能な高断熱住宅でも「こたつ」や「湯たんぽ」が必要だった

人間って詳細な画像や
ちゃんとしたエビデンスがあっても
「信じたくない物は信じない」し


逆に、何のソースも画像も無い
「ただ他人が書いた文章」だけでも
「信じたい物は信じる」というのを
SNS見て学びました（笑）


病気で退院してから半年が過ぎて

毎日血圧を測っていますが


室内の温度はめちゃ一定なのに
毎日ころころ変わるので


食べ物やストレス
睡眠時間の影響って凄いし


長期で見ると塩分や
体重とも割とリンクします


健康な時は

こんな測定時間も
測定回数も測定人数も書いてない


「高性能住宅だと血圧が良くなる」
なんてのを信じていましたが


だいたい健康な人は
売る方も買う方も含めて
毎日血圧なんて
測らないので仕方ないです・・・


こっちは測定人数などは書いていますけど

そもそも「高断熱のグループ」が
14.7℃ってのは
全然高断熱じゃないし


14.7℃程度で血圧に効果があるなら
G1～G3性能どころか
断熱等級4でも充分ですし


ちゃんと元論文も読んできましたけど

>>断面調査なので真に影響について言及するには追跡調査が必要
>>慢性的な影響も有する可能性が示唆された


まだ可能性レベルで
言及するには追跡調査が必要と
確定はしていません


個人的な感想としては
14.7℃は低断熱だし


やはり起床時は最低20℃は必要だなって
思いますけど


それくらいなら我が家程度の性能でも
充分ですが



今回は割とエビデンスがしっかりしている
医者から「こたつ買って」と言わる出来事がありました・・・

---

・血行を良くするには体温より高い温度が必要

ネフローゼ症候群の治療で
相変わらずたくさんの薬が処方されていますが


病気そのものが原因なのと
薬の副作用が原因なのもあって

手足が痺れたり
足が攣ったりします


その為に

基本は手足を冷やさずに
温めるのが大事だそうです



しかし・・・


その点は
全く問題なく

リビングも寝室も脱衣場も
全部暖かいわけですから
ちょっとドヤッって



「うちは家の中全部暖かいから問題ありません」とか
言おうと思ったらですね笑

>>体を温め、血行をよくするためには
>>体の内側の温度（深部体温）を0.5～１℃あげる必要があります
>>私たちの深部体温は37℃程度なので
>>それより少し高い40℃のお湯に浸かることで
>>深部体温をあげることができます


深部の体温を上げるには
体温より1℃高い温度が必要・・・



まあ手軽に出来るのはお風呂ですね


一部の高性能住宅信者の方は


「家の中が全部暖かいから浴室要らない」とか
とんでも無いこと言ってる人もいるのですが


クソ暑い7月ですら

今むくみ&すぐ足がつるので
昨日なんて子供を入れて、その後に一人で入って夜中も浸かりましたけどね笑

湯船いらないとか多分人間じゃなくて猫とかなんですかね😅
それかお得意のシミュレーション笑

女性なら1日2回入るのも普通ですし

— chelsea (@chelsea_ncis) July 11, 2022

お風呂に2回も入ってますので


「湯船が要らないなんて言うのは
猫か機械だろ」って言ってますけど


そもそも血行とか以外にも
ストレス解消とか子供の能動汗腺鍛えるとか

そもそも入浴しないと
シャワーだけじゃ綺麗にならないし臭いし
ストレスも取れないだろうと思うのですが


どちらにしても
運動などの内部からの発熱を除けば
体の芯から温めるには
体温より高い温度が必要です

---

・「こたつ」とか「湯たんぽ」買ってくださいと言われる

再入院後に
また手足のしびれなど調子が悪いので

効果はともかく


芍薬甘草湯という
睡眠時に足がつるのが良くなるという
漢方も処方してもらいました

それで
手足を温めるには
ゆっくり湯船に浸かるのはもちろん


それ以外でも

「こたつとかで手足を温めて」


「先生、こたつ無いです・・・」


「ストーブ？」


「ストーブも無いです、エアコンだけ・・・」


本当にエアコンだけで快適なんで
コタツとか要らないんですけど


体温より温めるには
コタツって凄い便利なんですよね



家の中が全部同じ温度で
体温より高くすると言っても
室温を38℃とかにするのは不可能ですから（笑）



しかし・・・

温度も快適ですが
そもそもコタツ置く場所とか無いです・・・


とはいえ
高齢になるほど末梢神経障害とか出やすいそうで


「ソファ処分して
コタツが置けるレイアウトにしようか」と思いましたが


すぐには出来ないので

「レンジでゆたぽん」っていう
湯たんぽは買いました

---

・体の部位で健康になる温度が違う・・・

レンジで湯たぽんを
ソファにいる時や寝る時に使いますが


これまでは
家の断熱がよくて

・エアコン1だけで全て暖まって

・夏も冬も布団が同じで

・毛布とか要らないってのを


今までは
正直自慢というかステータスと思ってたんですよ


冬だって家の中が全部23℃前後と
凄い快適に過ごしていますが


心臓の部分とか頭などと
手足の部分では

健康にいい温度が違うわけですね


まあ、だからと言って
わざわざ部屋を寒くしてコタツ入れるのは
もっと体に悪いと思うし


かと言って
今の室温でコタツなんて絶対に要らないし


「床暖房にすりゃ良かったかな」と思ったら

床暖房も体温より低いし


手間とか濡れた後の処理を考えなければ

これ、4,980円とお手頃なので
本気で買おうか悩んでいますが


「リビングで足濡れたら大変だろう」って思うし


広告の画像が

何故か全部の写真が合成という
リビングで使うのを不安にさせる広告です・・・


前にも書いたんですが

医者が言う健康と
住宅業界が言う健康が
全く違うので施主としては困りますが・・・


問題点としては
家を買うとき＝住宅ローンが通る状態なので


だいたいの人が健康で
医者と接する機会も少ないんですけど


少なくとも一般の人よりは
ずっと健康に詳しい医者の方が


喫煙率も飲酒率も高くて
工務店界隈よりは信じられるので
医者の言うことを聞くようにします

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