2022年09月30日







SNSなどでたまに見る
めちゃくちゃ豪華な家・・・


建築中の人だったりすると
フォロワーになってくれる人も多いので
こちらもフォローしますが



余りの金持ちっぷりに
「この人は何してる人なんだ・・・」って
思ったら


医師って場合が結構あって




そりゃお医者さんなら
私なんかと年収の桁が
違いますから

ヘーベルハウスa

ヘーベルハウスだって
余裕だと思います



だいたいお医者さんが
建ててるメーカーって

・ヘーベルハウス
・三井ホーム
・積水ハウス


特にヘーベルハウスな
イメージがありますね




車もたくさん持っているから
ガレージが必要だと



重量鉄骨の家の方が
都合がいいのかもしれません


ヘーベルハウスb


気軽に公式なんて
見ちゃうと


余りの住む世界の違いに
ビックリしますが




こんなお金持ちさんでも

ヘーベルハウスc


安い家に
カシオのキーボードで遊んでる
写真でも「いいね」してくれるので




いい人ばかりです(笑)


今までtwitterで知り合った人の中で
三井ホームや
住友林業と違い



ヘーベルハウスの施主さんは
誰も嫌味な事無くいい人ばかりなので


真の金持ちってのは
余裕があります



唯一リアルで知り合いの
ヘーベルハウス施主さんも
いい人でした



・・・・
・・・
・・



しかし・・・
ちょっと疑問点があって


お医者さんとか
医療関係者ってのは


健康には
普通の人より
気を遣わないといけないのに




何故に

ヘーベルハウスd


こういう健康住宅とか


高血圧が治る住宅ではないんだろうって
思うわけです






だって医師が勧める
健康住宅って広告の家で


ヘーベルハウスe


「鉄の家は暑い」
「熱中症にヒートショックリスク」
なんて
書いてあるのに



ヘーベルハウスに住むのは
おかしいわけです




この記事は
高性能住宅だと
高血圧が治るらしいですが







「高断熱住宅は高血圧患者を減らす」
しっかり書いてあります


薬機法違反逃れのためか
最後に「?」がありますが・・・




しかも慶応大学の
研究まで載っていて


ヘーベルハウスf



・低断熱群
 居間平均室温 11.2℃


・高断熱群
 居間平均室温 14.7℃



14.7℃で高断熱・・・



慶応大学なんて
頭のいい大学の学者さんまで
している人が
14.7℃で高断熱



これだと我が家は
超超高断熱になってしまいますが(笑)



とはいえ健康を無視する
お医者さんは
ダメだと思いますから



・例えば
 今時タバコ吸ってる医者とか
 全然いないし


・看護師さんは一部
 「貴方が患者に食事制限とか言っても
 説得力ないでしょう」って
 ぽっちゃりした人もいますけど(笑)



そう考えたら


居酒屋で何人も
タバコもくもくの画像上げている
工務店の社長よりは



絶対に医者の方が
健康には詳しいのに



工務店や一部の施主が
「あんなメーカー寒くて住めない」
という性能な


ヘーベルハウスに住むのは
おかしいわけです




ヘーベルハウスg


どうしたって重量鉄骨なので
断熱って部分は弱点になりますが


・一般仕様で断熱等級4のUa値0.87


・高断熱仕様でZEHのUa値0.6が
 ヘーベルハウスの断熱性能ですが




ちょっと調べたって

ヘーベルハウスh


完全な時代遅れと
言われますし



正直な話
私でも


「今、わざわざ断熱等級4で
建てなくても・・・」とは思います


まあ、木造住宅なら
今時この性能で建てるのは
格安のローコスト建売位ですが


鉄骨の場合は
色々と厳しいですけど



あくまでも高性能工務店だけが
言ってる事ですが





高性能な家に住むと
高血圧が治るんですから




健康に悪いと言われる
ヘーベルハウスにお医者さんが
住むなんておかしいわけです





・温度変化で血圧はどれくらい変わる?




先程のサイトにグラフがあったので
見てみると


ヘーベルハウスj



・30歳で温度が10℃低下すると
 最高血圧が5.4mmHg上昇します


・グラフを見ると
 40歳でもほぼ同じですね



・これが何人のデータなのか
・何日分のグラフなのか
・いつ測定したのか


全く書いてないという
なかなかの信憑性なグラフですが
間違いなく血圧は上がるそうです




私ですが
6月~7月の1ヶ月間入院をして





退院の際にも
「血圧計を買って毎日測ってね」という事で





血圧と体重を毎朝
測っていますが




私の血圧データを見てみると

ヘーベルハウスm



・毎朝、起床時に
 測定していて


・当然エアコンは点いていますから
 気温も同じ



先程のグラフなら
当然、高断熱群にいる温度ですが


1日で10mmHgは
変わってる日もあれば


ほとんど変化が無い日もあります



おかしいですねー



我が家の住宅性能だと
10mmHgなんて
動かないはずなんですが・・・





医療に詳しい工務店さん情報だと


ヘーベルハウスL



80歳の女性が
室温の10℃低下で
11.5mmHg上がるくらい
重大な事なのに




私もそれくらい
動いちゃっています






・何故、私は高断熱群なのに血圧が高いのか



そもそも
正常値の血圧は
いくつなのかと言うと






家庭用の血圧計で測定した場合は


115/75mmHgが正常値なので

・上が115以下で

・下が75以下ですね




もう一度
私のグラフを見ると


ヘーベルハウスm


これは毎朝
起床してトイレに行った後
すぐに測るデータです


・115より下は
 わずか3日


・そして75より下なんて
 1日しかありません



おかしいですねー・・・


先程の高断熱群よりも
ずっと高断熱で快適な温度の
家に住んでいるのに



なんでこんな
血圧なんでしょうか?



この記事を見てみると


>>断熱できてない古いお家では
>>足元が寒く、高血圧になりやすい



我が家は
断熱は出来ているし
古くもないのに高血圧なので


是非、この記事を作った
モリシタアットリフォームさんに
血圧が正常になる秘訣を
教えて貰いたいですが




とりあえず工務店じゃなくて
1ヶ月も入院して
2週間に1回は今も通院してますから
「本当のプロ」お医者さんに聞きましょう



とはいえ、私の担当医は
市立病院の先生なので
ヘーベルハウスに住んでいませんが





・私の血圧が高い理由



さて、一般の人より
血圧が高い私ですが




別に太ってる訳でもなく


ヘーベルハウスz2



BMI出すと21~22の間なので
問題ありませんが




今飲んでいる薬を見ると

ヘーベルハウスn


緑色の〇の薬
テルミサルタン20mgという
血圧を下げる薬を飲んでいます



元々高血圧って事ではなく



青色の〇囲んだ薬
プレドニゾロン30mgと
エンドキサン100mgですね


これが今の病気


膜性腎症からくるネフローゼ症候群の
メイン治療な薬ですが



これが大変強い薬で



副作用も色々あって
血圧、血糖を上げてしまうので
血圧を下げる薬を飲んでいます



血糖に関しては
摂取カロリーを守れば問題ないので



「ステロイド剤大量に飲むとお腹空くけど
我慢しろ」
って言われています(笑)



なので、血圧が高い理由は
薬の副作用ですが


この場合、どんなに
高性能住宅に住んでも
ダメなんでしょうか?







・どう考えても外部環境より食事と運動





ちなみに

ヘーベルハウスz3



肥満な人は
普通の人より2~3倍高血圧に
なりやすいので




そういう人は
健康住宅よりも
ダイエットの方がいいですが


肥満な人で高血圧が多いのは
過食するので塩分も多く取るからだそうです




・私の場合は病気の影響で
 尿から蛋白が出るので
 その分塩分が体外に排出されず


・体に残るから
 むくみや高血圧になるので


・現在は
 塩分を1日6g以内と決められています






塩分を1日1g控えると
その分血圧も1mmHg下がります



今までの私みたいに
普通にラーメン食べたり
お寿司食べたりしている人は




・1日の摂取塩分なんて 
 15gほどありますから


・それを6gにしたら
 血圧が9mmHg下がります



この時に部屋の
室温なんて関係がありません





本当に当たり前の話ですけど


血液、血圧、貧血などなど
体内の事は、体内に入る物の方が
圧倒的に影響力が高いわけです




いきなり日本から
北極に行く位の温度差あれば別ですが



ヘーベルハウスi

こんな2.2℃の差で
変わる健康寿命なんて
ラーメンのスープや味噌汁を
1口だけ飲むか飲まないかで変わります




1杯じゃなくて1口です


ちょっと考えたら
当然ですね・・・



みんな食べ物を食べて
体を作っているんですから




工務店じゃなくて



厚生労働省が言っているのは




高血圧、最大の原因は
塩分の取り過ぎですと言っています



ヘーベルハウスo


まずは減塩が大事ですね





次に






日本高血圧学会が言ってるのは



ヘーベルハウスp



減塩と禁煙の2つですね


タバコもよくありません




色々なサプリや
健康食品を売っている
大正製薬だと





多少増えて



ヘーベルハウスq

・まずは
 みんなと同じで塩分の摂り過ぎ


・次に暴飲暴食と
 過剰な飲酒


やはり一番の原因は
食べ物と飲み物ですね



・そしてストレスと
 運動不足


・後は万病の元である喫煙です








・温度が高い方が快適で健康なのは否定しませんよ



先程の11℃の家と
14℃の家の比較なんて


「どっちも寒くて低性能じゃねーか」
終わりますから


無視していいのですが



本来、特に日本の冬なんて
かなり寒いんですから


ヘーベルハウスt



WHOの言う
最低でも夜間は18℃以上
昼間は21℃以上



これは普通に守るべきだと思います


ヘーベルハウスujpg



その程度なら
屋外の気温が0℃で
G1住宅でエアコン1台しかない
我が家でも簡単にクリア出来ます



さすがにヘーベルハウスで
エアコン1台だと
きつそうですが


そもそもお金持ちは
家が大きいですから(笑)



まあ、エアコン何台か入れれば
問題ないですし



断熱等級4だって
エアコン入れても寒いなんて
事にはなりません



風邪は万病の元って言いますけど


暖かい方が風邪をひきにくいし
血の流れだってよくなるし
なにより動きやすいし



18℃と言わず
最低でも家中22℃は欲しいですが


それと高血圧が
治るは全く別物なので



今回色々と
文句を言っているわけです(笑)


健康、快適までは言ってもいいけど
それ以上はダメだと思います











・個別の病気、疾患と家の性能を結び付けてはいけない



私も今までは
こんな事はスルーしてきたんですよ






昔は断熱性が高い家は
血圧も安定するなんて記事を見ても



「ほう、暖かい方が血圧にいいんだねー」って思っても
それ以上は考えもしませんでした



普通、ほとんどの人は
自分が健康な時に家を買うんですから



せいぜい健康診断で
看護師さんに
「血圧高いですねー」って言われる位で



例えば夫婦で
こういう住宅を見に行ったとして



パパ「おいおい、この家住めば
   高血圧治るってよ」


ママ「貴方のはお酒の飲み過ぎよ」


なんてイチャイチャしながら
家を見てくれればいいんですが





ヘーベルハウスw


こっちはちゃんと調べないと
いけない病気になってしまったので



家の情報と同じく
ネットの情報なんて
全部が真実とも限りませんし
間違ってる情報も多く



そもそも情報量が少ないので

ヘーベルハウスr


医師や管理栄養士との相談とか
後は図書館などで色々と
調べ物をしましたけど



血圧、血糖などの日常生活の部分で
一番注意すべきは



手術、投薬以外の基本は食べ物と塩分
つまり体に入れる物ですね





医学系の分類誌に
高断熱高気密で血圧を治す
なんて本はありませんが


ヘーベルハウスs


住宅関連本だと
あるんですよね・・・


まあ、まだ誰も
ここまで真剣に見てないから
いいですけど



反ワクチン派の本が

ヘーベルハウスy


精神世界やオカルトの棚に
並べられてますが



こうならないように
気を付けて欲しいです



・・・・
・・・
・・



つまり


なんでお医者さんが
ヘーベルハウスに住んでいるかと言えば


「血圧なんて家の性能より塩分」なんて
事は知っているし


お金あるから
ガレージが似合う家が欲しいし



医者だと
子供もエリートですから
血を絶やしてはいけないわけで


そうなると要塞のような
全然燃えない、地震で倒れない家も必要です



その変わり冷暖房性能落ちますが
お金があるんだから光熱費は気にしません(笑)



なお、何回か耐震の事を書くと
「耐震等級は同じ3でしょ」
言う人が出てきますが


ヘーベルハウスv


解体すりゃ分かりますけど
重量鉄骨と木造なんて
強さが全然違いますから


耐震等級で比べる物じゃありません




そりゃ、私みたいな
お金が無い人から見たら


ヘーベルハウスz



・右上の窓とかめちゃ寒いだろうから
 冷暖房費凄い掛かるし


・中庭なんて雨じまい難しいから
 10年ちょいで耐水メンテナンス必要だし


・2階のバルコニーがこれだと
 防水工事何度も必要だし


とか色々と思いますけど


そんなもん金があれば
全部解決出来ますからね・・・



だいたい
お医者さんほどの金持ちが


「再熱除湿のエアコンより
冷房と除湿機を分けた方が
光熱費安いだろ」とか


そんな事言ってほしくありません(笑)






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2022年09月29日






いきなりですが
今の仕事を辞める予定です



現状不満は
余りないのですが



将来の事を考えると
「今しかない」という感じになりました






・入院して色々と事情が変わりました・・・



6月に1ヶ月ほど入院して



ステロイド薬を
大量に処方して治療をしましたが



ステロイド薬ってのは
一気に止めるわけにはいかないので


今は月に1回だけ
通院しています


そして通院の度に
だんだん薬が減っていき


幸い病状は安定しているので
仕事も普通にしています






薬はかなり減ってきたし
今の所は日常生活に問題は無いです





正直、まだ入院前の体力には
戻っていないと思いますけど


転職a


子供たちとサッカーや縄跳びしたり
公園で走り周るくらいは平気ですし



転職e


元々懸垂バーやダンベルを買っている位には
体を動かしていて





治療にも
適度な運動はした方がいいと
推奨されていますが


転職b


週150分の有酸素運動なので
「むしろ普通の40代より動け」って
感じですけど(笑)



その下が問題で
「自重トレーニングはいいけど
激しい負荷はダメ」ってのが



・ちょっと今の仕事だと
 厳しいですし


・腎臓的に大量の汗を
 かくのが良くないらしいのですが



当然夏は暑いので
大量に汗が出ます・・・



そう考えると




前職の旅館業なんてのは
色々と走り回るとはいえ
激しい負荷は無いし


ずっと涼しい室内なので
汗は今ほどかきません




もちろん
それ以外にも原因はあるでしょうし

転職c



この病気に限らず
ストレスも良くないのですが



今回の病気ネフローゼの治療で


「ストレスを解放したら44%が
再発しなくなった」という事で



そもそも今の職場にいて
発症したわけで


このまま同じ事をしていては
再発する可能性が高くなると思います








・50代になってからではどうしようもない・・・



先日、私の上司にあたる人が
50代で自主都合で退職したのですが



彼も病気の結果
余り動けなくなって
退職したんですけど




ちょっと
「50代 転職」で検索したら


転職d



絶望しかありません・・・



そう考えたら
建築、解体、土木の現場作業員とか
引っ越し、運送とか


こういった仕事以外に
転職しといた方がいいなと思うし




今の会社は中小企業なのですが
同族企業で


周りを見ると
役職がある50代って
みんな身内の人なので


これは・・・
転職先がまだある内に
動いた方がいいかなって感じです



そもそも
ここまで酷くなる前に
病院に行ける環境な職場じゃないのは
間違いないですし











・とはいえキツイですが・・・


そうはいっても
40代も半ばなので
これでも転職って
そうとうキツイんですけど


それでも50代よりは
まだ条件がいいし



というか
最近色々と事情が変わって




妻の勤務先が無くなって
店舗が移転する事になったのですが


何店舗かを統合して1店舗にするので
人付き合いとか色々あり


「いっそ退職してパートでもするか」
言ってるので



「それなら
住宅営業とかそういった
家に関わる仕事も出来るよなぁ」と思って


前職のホテル業でも
好きだったからいいんですけど




元々、子供が生まれるから
どちらかが日曜日休まないと困るって状況で



妻の会社の方が大きくて
福利厚生ががいいから
私が転職したので



40代じゃ遅いかもしれないけど
「どうせなら好きな仕事に携われればいいかな」
思ったので


ちょっと転職先を探します


幸い、高給取りじゃないので
気軽に転職って探せるのはいいですね(笑)



本当は
いいのか悪いのは分かりませんけど



という事で
もし、いい求人があったら
是非紹介して下さい



まだ次の仕事とか
何も決まってないので・・・



・・・
・・



まあ、いきなり辞めるってのも
大変ですが


うまく調整して
1~2ヶ月程度で動ければいいなと思います


動くなら1歳でも
若い方がいいですからね







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2022年09月28日







退院してから
2ヶ月以上過ぎましたが


先日、通院日があって
病院へ行ってきました




前回の通院は4週間前で



https://reogress.net/archives/33875999.html



この時に
ステロイドが30mgから
25mgに減ったので



今回も問題なければ減ると思います








・クレアチニン数値はかなり改善しました



まずはネフローゼ症候群の判断にもなる
尿蛋白/クレアチニン比



この数値が3.5以上を持続すると
ネフローゼ症候群と判断されますが

通院a


今回は退院直前の数値と
同じ位に下がりました



・0.4なので
 まだ寛解の数字より悪いし


・しかも完全寛解は半年間
 いい数値が続かないとダメですし



そもそも健康な人は
ゼロな数値なんですけど



それでも減ってるのはいい事です



1ヶ月前の通院時に
免疫抑制剤を


シクロホスファミド
(エンドキサン)から


通院b



ミゾリビン( ブレディニン)に
変わったのですが
体に合ってるみたいで良かったです




総蛋白とアルブミン数値も

通院b2


まだ基準内より低い数値ですが
両方とも前回より0.1だけですが
数値が良くなりました





先生は
「塩分制限も
今ほど厳密にしなくていいよ」

言ってくれたので


とはいえステロイドの副作用で
高血圧、高血糖が出る場合があるので



今は全然苦じゃないので
減塩生活を続けますが




先日、ふるさと納税で届いた

通院i


お兄ちゃんが大好きな
金目鯛の煮付けとか
多分塩分オーバーですが


気にせず食べちゃいました






・ステロイドが25mgから20mgへ減薬




60mgからスタートした
ステロイド療法も
3ヶ月以上経過して




通院c


退院時&仕事復帰時には
35mgあった
ステロイドのプレドニゾロンが



今回ついに20mgに
減薬になりました



既にステロイド治療を経験した人なら
分かりますが




この20mgってのは
大きな意味があって


通院d




普通に生活出来る
最大量が20mgらしいです



私はスタート時の量が多かったのと
仕事の関係で35mgでも仕事でしたが・・・




もちろん普通と言っても


通院e


まだ多量だし
感染対策は必須ですが



・今までは
 人混みに出かけるのが禁止でしたが


・20mgなら注意すれば出かけていいので
 この差は大きいですね



コロナウイルスの感染数が
夏休みは凄かったのもありますが



今年はどこも子供を
連れて遊びにいけなかったのは



ステロイドが20mg以上だと
海も温泉もそれ以外の
ちょっとした日帰り旅行もダメだったので
ずっと家にいましたが


これからは注意すれば
お出かけは可能だし




コロナウイルスは



全員陽性になったので
オミクロンBA.5なら免疫あるし


体調次第ですが
どこかに出かけたいですね


ただ先生に
「20mgになると
やはり楽になるんですか?」
って
聞いたら




「20mgだとどうかかぁ・・・
15mgまで行くとかなり楽って感じるよー」
言われました


・・・・
・・・
・・



今回25mgから20mgになりましたが
ここからは先生によって違うというか


一般的に言われているのが
2~4週間の通院で
ステロイドを1割減らして行くので


25mgまでは
だいたい5mgペースで減りますが



色々な人のブログを見ると


25mg→22.5mg→20mgって
人も多かったので


私はとにかく減らしたかったので
今回20mgになって良かったです



今までは
どんな状態でも
大量のステロイドは
ずっと服用出来ないので減っていましたが



ここから先は
維持量もあるし数値悪いと
減らないでしょうから
難しいですね









・3ヶ月服用のステロイド副作用色々



ステロイドは「奇跡の薬」って
言われる代わりに



「副作用のデパート」とも
言われるらしいです・・・


通院f


たしかに色々と副作用がありますが


ムーンフェイスという
顔が丸くなるのは
結構実感が出てきています



今はほぼマスクしてますから
食事を一緒に取る同僚と
家族位しか顔を見せないので
まだマシですが



これは100%出る副作用だし
仕方ないですが
顔が変わるのは正直イヤですね




・後、中心性肥満という
 お腹のだけ出る副作用もあるし


・食欲がめちゃ出る副作用もあるのに
 食べたらお腹が出るので


相変わらず空腹とは戦っています・・・



易感染症は
コロナにはなりましたが


これは、オミクロンの場合
家族の誰かが陽性になったら


健康な人でも
ほぼ家族全員感染しちゃうから
ステロイドのせいって事もないですね



血圧は高血圧の
薬が処方されているので
ほぼ正常で


血糖やコレステロールの数値は
かなり上がってきましたが

「まだ薬を飲むような数値ではない」って事で
今回は処方されませんでした


正直、今まで色々と
薬を飲んで生きて来ましたが



ここまで
「早く止めたい、減らしたい」って
思った薬は初めてですね







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2022年09月27日






7月に1ヶ月間入院して



退院してからも
先生から「塩分は1日6g以下」
「人混みには出ないで」と言われていて



そもそも
コロナ感染が多すぎで
夏休みはどこも出掛けられずに





夏休みは
家キャンプをした位ですが



そうは言っても
子供が6歳と4歳なので


家族全員休みだと
どうしでも外食はしたくなります



今までは
「どこに食べに行きたい?」と聞いたら




回転寿司がほとんどで
2週間行ってないだけで
「ひさびさ」って言われました(笑)



今は、寿司なんて4皿位で
塩分オーバーしちゃうので
食べれませんから



子供に
「お寿司以外で行きたい所」と言うと


ビッグボーイa


「ビッグボーイ」というので


子供が小さいと
ビッグボーイ好きって
結構多いかと思います




ビッグボーイで塩分2g以内は
ちょっと厳しかったですが


塩分3g以下の食事なら
充分可能でしたし


ビッグボーイb


まるでテーマパークの
ように写真撮る位楽しいみたいなので



親としては
行くしかないですね





・子供がビッグボーイに行きたい理由



小さい子供に
人気のハンバーグレストラン
ビッグボーイですが



なぜ、ここまで
行きたがるかと言うと




まず子供が入店すると

ビッグボーイc


カゴの中から
おもちゃを1人1個貰えます



これだけで行きたがりますね(笑)



減塩のファミレスと言ったら
サイゼリヤも有名ですが
余り子供は行きたがりません




そして

ビッグボーイd


キッズメニューが
かなり充実しています



この辺が
子供はビックリドンキーや
サイゼリヤには行かない理由ですね




そして大人にも優しいのは


ビッグボーイe


例えば
キッズハンバーグプレートは
480円で


サラダ、スープバー、カレー、ライス
ドリンクバーが付いて



しかも

ビッグボーイf


いつもスマホで
200円引きクーポンあるので



これだけのセットで
驚きの280円です



さらに

ビッグボーイg


キッズパスポートというのを貰えて
毎回デザートも無料なので



子供の利用だと
どうやっても赤字だと思う位に
サービスが凄いです




昔ながらのファミレスというか

ビッグボーイh


お誕生日にも
お祝いとかデザートくれます




という事で




今まで「何食べたい?」
聞いたら



「スシローかビッグボーイ」
かなり多かったので



塩分制限的にスシローは
どう頑張っても無理なので



ビッグボーイで
減塩メニューを食べます






・人気のハンバーグは塩分4.8g・・・




店頭にある
ビッグボーイのメニュー表には


ビッグボーイi


塩分使用量が載っていません



会社の公式サイトには
表示されているので



調べると


ビッグボーイj



・普通の食事として
 食べれるセットメニューだと



手ごねハンバーグの
2.2gが一番低いですね




好きだった
一番人気の大俵ハンバーグは


・本体で塩分が3g

・塩分が低い方の
 タマネギソースで1.8g


合計4.8gもあるので
現実的では無いです


・・・・
・・・
・・


今回注文したのは


・手ごねハンバーグ2.2gに

・塩分が一番低いデミグラスソース0.6g



これなら
合わせて2.8gですから



塩分制限2g以下の人は難しいですが
3gまでなら大丈夫って人なら可能ですね



どのセットにしても


ビッグボーイk


ライスを付けるには
飲めないスープも付いてしまいますが


値段も安いので
そこは気にしないようにします(笑)








・サラダバーを食べても塩分3g以下でいけます




こちらが注文した
手ごねハンバーグ&デミグラスソース


ビッグボーイL


ソースは別添なので


半分だけ使えば
ハンバーグセット2,2gと
ソース0.3gで合計2.5gで抑えられますね





実際、ハンバーグにも
しっかり味は付いてるし

ビッグボーイm


ソースの半分は残りますね


後、ポテトも
食べなければ2gちょいで
いけそうですが


せっかく休日の昼食で
子供も行きたいって言うんですから
ここは朝食や夕食を調整して




サラダバーとかも楽しみます

ビッグボーイn


一袋塩分0.3gの
減塩ドレッシングを持ってきたので



今回はこれを1袋に
カレーライスも少し食べて



塩分3g以下ですが
久々にガッツリ食べました(笑)










・減塩食が多いサイゼリヤは厳しかった・・・




子供は久々に
外食出来て嬉しいですし

ビッグボーイo


自炊だと塩分2g以下なんて
簡単ですが



家族がいる以上は
外食も色々と
増やさないとダメですね・・・




ちなみに、この翌週の日曜日も
妻が仕事休みだったので





2週続けて
ビッグボーイに行きました(笑)



実は夫婦で話をして
「減塩の外食では品数が多い
サイゼリヤに行ってみよう」



子供には
「ビッグボーイは先週行ったでしょ」
サイゼリヤに行ったのですが




近くのサイゼリアが2店舗とも
人が多くて並んでいて

ビッグボーイp


しかも近所のお店は2店舗とも
座席の間隔が狭いから
コロナも多いし
私は易感染症だし


またビッグボーイに戻りました(笑)



サイゼリヤは安いし
美味しいから人気なんですかね?


ビッグボーイも安いですが
子供がいないと
余り行かない気もしますし・・・



しかし



「あのサイゼリヤ
今時随分座席間隔が狭いな」と思ったら


ビッグボーイq


山梨県だとテーブル、席の間隔などで
コロナ対策をしていると
グリーン認証ってのが与えられるのですが




ビッグボーイr



今回行ったサイゼリヤは無かったので
コロナ関係なく
私の病気が治らないと
行けないですね・・・





ビッグボーイは


ビッグボーイs



山梨県内の店舗
全部クリアしてますから


朝食をちょっと塩分減らして
毎回ビッグボーイ行くのが


子供も喜ぶし
当分ここかなって思います


食べれる物は1種類だけですが(笑)








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2022年09月26日







去年(2021年)3月の記事で





アクアフォーム施工業者さんから
余りを貰って耐震実験をしました




業者さんも
余りは、うちの会社に金出して
引き取って処分してもらうので



私に上げた方が
量が減るので嬉しいのですが(笑)





その後に
アクアフォームNEOまで頂いて


断熱材a


・白がアクアフォーム

・ピンクがアクアフォームNEOです




さすがに、これ以上は
要りませんので


https://reogress.net/archives/29727484.html


グラスウールも混ぜて
今度は耐水実験をしました





「パパなにこれ?」


断熱材b


「断熱材・・・
とりあえず濡らして・・・」



子供は訳も分からず
実験して喜んでいましたが(笑)



浸水レベルに水を掛けて

断熱材c


その後
物置に放置とかしていました



実験の詳細は
リンク記事を見て頂ければと思いますが
結局元に戻りました



・・・・・
・・・・
・・・
・・



断熱材ってのは
家が完成したら見えなくなるし


普通の人は
そこまで興味も無いですから



不安を煽りたい工務店さんや
「俺は詳しいんだぜ」みたいな
施主さんも



自分の使っている断熱材以外は
徹底的にディスるのが
大好きです(笑)




私が
「ローコストや中堅ハウスメーカーは
吹き付けがオススメ」
って
言っているのは



例外はありますけど
ローコスト、超大手以外の
ハウスメーカーもですが


割と人の入れ替わりが激しいし
全員が完璧な職人さんって
場合じゃ無い時もあるので



完璧なグラスウールの施工するのが
難しいから


・それなら施工が簡単だし

・施工は専門業者が別にするし

・気密も取れるし

・仮にミスがあっても
 詳しくない施主が見ても
 分かりやすい
 吹き付けがオススメって言ってるだけで



グラスウールの性能を否定した事は
一度も無いです


超大手だと
住友林業とか三井ホームとか
最近は綺麗な仕上がりの写真ばかり
SNSでは見ますね



5年前ほどのブログとかを
「〇〇(メーカー名) 断熱材」
検索して見ると
「うわぁ・・・」ってのもありますけど



じゃあ工務店なら
断熱材の施工は
大丈夫なのかと言ったら
全然ダメな工務店も多いですし・・・



昨日も現場の
建売住宅で「うわぁ・・・」って
施工を見ましたが(笑)



・・・・
・・・
・・


それで
一部のブログやSNSで言われる


グラスウールや吹き付け断熱でも
セルロースファイバーでも


何故か自分が使ってない断熱材は
1年程で縮むから
家が来年には寒くなるという



ちょっと30年以上前の
断熱材を見る解体屋からすると
信じられない事なのですが・・・



だいたい1年で
そんなに縮むなら



「放っておけば
ゴミ処理減ってエコじゃん(笑)」って
思いますし



そもそも
縮むとか火事になりやすいとか



本当だったら
製品化されないし
防火認定もJIS認定も
出ないですよ・・・


アクアフォームも
既に製品化されて18年経ってますが


本当に縮むなら
大規模訴訟が起きています



というわけで
「じゃあ1年以上放っておこう」


断熱材e


実験した後の断熱材を
そのまま物置に入れておいたんですが



既に1年以上経過したので
どうなってるか
見てみました


物置なんて
断熱も気密もないですから
湿気が凄い時は凄いでしょうし


本当に縮んてたら
それはそれで
興味深い実験になります





・1年3ヶ月が経過しました・・・


お盆休みなので
庭でバーベキューしようと



物置を開けると


断熱材f


「おーそういえば
1年過ぎたなぁ(笑)」
思い出したので取り出します


スタッドレスタイヤの上に置いたので
冬に落っことした記憶はありますが・・・


見た感じ
特に変わって無い感じで
大きさも全く変わって無いです



色は
水掛けて放っておいたので
変わりましたが



そもそも屋外の物置に
保管していたので





>>タープなどの布製品は屋外の物置に保管するのは避けましょう
>>屋外の物置は高温多湿になりがちなので
>>布製品はすぐにカビてしまいます。


私はテントなども
物置保管しています・・・



高温多湿なので
カビが出るらしいので
結構悪い環境ですが




しかし
色以外は何も変わって無く


断熱材g


高級食パンのように
ふわふわです(笑)


それで・・・


・吹き付け断熱だろうが


・グラスウールは
 袋に入っていようが
 入って無くても
 縮まないです


というか
「縮む」って言う人が



何で縮むって言うのか
勘違いしている原因が分かりました









・断熱材のガスが抜ける?



一応
1年3ヶ月の比較写真ですが

断熱材h


・上が現在

・下が1年3ヶ月前ですね


どれも大きさや
「気泡の空気」はそのままです



これが一部の人が勘違いしている
主な原因なんですけど


施工した断熱材が
ズリ落ちるなどの原因は
後で説明しますが



例えば



スポンジって
使わなければ
そのまま何年置いといても
縮むって事はないですね


逆に使っていれば
スポンジは縮みます


グラスウールに洗剤付けて
食器洗いを繰り返したら


繊維層を痛めますから
同じように縮んだまま
元に戻らないです(笑)



それで
「アクアフォームは縮むけど
グラスウールは縮まない」って
言っている人が


「ガスが抜けるから縮む」と言っていて



「あーなるほど・・・」



本当に勘違いしているのか
他社製品批判したいだけかは
分かりませんが



例えば

断熱材i


窓のアルゴンガス



これは、経年でガスが
抜けていき
空気と置き換わります



メーカー発表だと
新品時の充填率は98%で
これが30%まで抜けても
性能は保たれるらしいので



30年は大丈夫らしいですが


これはアルゴンガスと空気の
重さが違うので





ガスが抜けてしまいます





空気なのに抜ける物と言ったら



例えば
風船は


・ディズニーランドなどで売っている
 中身がヘリウムの浮く風船はもちろん


・空気入れで入れた風船も
 縮みますが



これは風船と外気では
気圧が違うから縮みます





それで
アクアフォームの中身を見ると


断熱材j



こういう風に
空気があって
外気と同じ気圧なので
縮みませんね




吹き付ける際には
炭酸ガス使うので




厳密に言えば縮みますが
炭酸ガスなんて
10時間あれば抜けて空気になるので



施工の翌日に見て
問題なければ大丈夫です




もちろん
グラスウールだって
連続した空気層ですから
縮みません



衝撃や水分などで
重くならない限りは
縮むような事はないです











・素材自体は大丈夫ですが・・・




物置に置いておいたら


・どんなに長期間置いても

・かなり高温多湿の時期が
 あったとしても



例えば雨の日に洗濯物を干しても
乾きませんが
そのまま放っておいて


翌日が晴れたら
臭いはともかく
乾いてはいるはずです(笑)



それと同じなので
どの断熱材も
フカフカしていましたが




実際の断熱材施工は







最初は
ネットで見つけた
ダメな施工例


断熱材k


めちゃくちゃ
隙間がありますね・・・
右下とか猫も通れます(笑)




一方こちらは
正しい丁寧な施工例

断熱材L


こういう会社さんなら
グラスウールでお願いしたいですね



・まあ、ダメな例でも
 さすがに壁に留まってはいます



・吹き付け断熱は
 一度接着したら
 簡単には取れないほど
 自己接着力があるので



業者さんが
「施工中に服に付いたら取れない」
嘆いていますが



断熱材が縮む心配をするって事は
隙間が出来るか心配って事ですけど



震度7を超える地震などがあれば
正直、どの断熱材でも
どうなるか分かりません


断熱材m


震度7は強さの上限がないので


何でも「震度7でも〇回耐えれます」って
宣伝は余り良くないと思いますが・・・



そうじゃなければ
ズリ落ちる可能性って
湿気で水が溜まり
重くなって落ちる位しかないのですが




壁内結露の
心配している人も多いですけど



外と室内との温度差なので
夏も冬も注意が必要ですが



https://reogress.net/archives/29757673.html


この辺は地域の温度、湿度と
透湿抵抗値などで違いが出ますが



当然、結露が起きないで
乾く時間もありますから



実際、物置の断熱材は
あれだけ水に濡らして
1年放置しても



カビも出なければ
フカフカでしたが

断熱材n


気流止めですね



これが出来ていないと
ずっと湿気が流れちゃいますし



今は在来工法なら
全棟通気工法で作りますが
意味が無くなっちゃいますから


その辺をしっかり確認すれば
ズリ落ちるまでの湿気というのは
大丈夫だと思います



先程の1枚目のグラスウール施工は
気流止めどころか


そもそも、めちゃ隙間あるので
ダメだと思いますけど(笑)



さすがに
あれならどれだけ素人でも
目視で分かるので


施工現場に足を運べば
絶対にやり直しして貰えます



その辺が良く分からないなら


・吹き付け断熱にして

・ネダレス工法という


最近のローコスト住宅は
ほぼ、この工法ですが


これなら気流止めとか要らないので
心配する必要がありません(笑)



後は、ツーバイフォーでも
要らないので


・ミスが無い会社を選ぶのも


・ミスが出にくい工法を
 選択する会社を選ぶのも


どちらでもいいと思いますが



やはり、ちゃんと現場を見て
おかしいと思ったら
すぐに確認出来るようには
した方がいいですね






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