病気・入院・健康

2022年07月26日






7月7日に退院してから
2週間後に


初めての通院がありました




前回、退院前の数値が

通院a


タンパク質/クレアチニン比で
0.4とかなり良くなったので








プレドニゾロン35mgの状態で
退院しましたが



退院後10日間は自宅安静で
その後仕事を初めて




やはり入院中よりは
ゆっくり出来ず

通院b


「ネフローゼで一番大事なのは安静」
なんて言いますが



入院に比べたら
まだ子供2人も小さいですから
自宅にいるだけでも色々あるし


さらに仕事だって
普通にしないとダメですから


ここ数十年で
一番疲れている感じです・・・





「多分、数値悪くなってるよなぁ・・・」
予感はありました



体調も悪いし
むくみも
ちょっとは出てますし





そして退院後初の検査結果が

通院c


やはり悪くなっていましたね・・・




まあ、先生が言うには
「前回の結果が出来すぎ」って事で



・微小変化型ネフローゼなら
 ともかく


・そこそこやっかいな
 膜性腎症の方ですから



もうちょっと気長に
考えるしかないですね



ただ、アルブミンの数値は良くなり

通院j


入院時から
2.2→1.8→2.1→1.9→2.4→2.6と来て



今回は3.2まで上がりました






・プレドニゾロンは30mgに減りました




数値は悪くなりましたが
ステロイドは減薬していかないと
なりませんので


通院d




長かった35mgから
今回より30mgになりました



今までの服用量は



60mg : 3日間
50mg : 7日間
40mg : 13日間
35mg : 15日間



次回の診察は8月10日なので
21日間は30mgで確定しています





入院時には
「30mgが退院の目安だよ」って
言われたので


やっと本当に退院していい
レベルなのかなと思いますが(笑)



やはり日常生活は
結構きついですし



35mgだろうと30mgだろうと
仕事に行くと



夕方には倒れそうな
レベルで疲れます・・・



まあ、薬関係なく
1ヶ月入院して仕事復帰したら
誰でも疲れると思いますが(笑)




ちなみに30mgの処方は


朝 15mg
昼 10mg
夜 5mgの処方になって


今までは夜も10mgだったのが
5mgに減ったので



ちょっとは眠れるかと
思いましたが



全然眠れなくて
相変わらず睡眠薬を飲んでも
3時間程の睡眠です




普通、こういう生活が
何日か続けば
どこかで寝れそうな物ですが


全然眠れないですね


その分、寝ている時の
眠りが深いんでしょうか・・・




そして仕事とか日常生活は
すぐに疲れるというか


ちょっと動いただけで
ジョギングした状態って感じです



その他手足のしびれや攣り
肌はすぐ赤身が出来たり


ちょっと普通の日常生活は
送れていないですね


通院e


他にも
薬がたくさんあって


免疫抑制剤の
エンドキサンもまだ服用していますから


感染症も相変わらず
すぐに移りますし



特に今は
コロナの患者数が異常ですから


最低限の食品スーパーや
ドラッグストアは行きますけど
他には行けないです



休みの日とか
子供にも申し訳ないですが



まあ、子供も暑いし
コロナも多いから

通院f


一日中
ゲームしかないですね




後は

通院g


庭でビニールプールとか
基本外には出掛けないで遊びます


お兄ちゃんは6歳なので
コロナの人数多いから無理って
分かってくれているので助かります








・正式な報告書が出来て難病申請に行く




入院時に行った
腎生検の詳細な
電子顕微鏡での結果が出ていて



通院h


膜性腎症のステージ2という事で



ガンみたいに
ステージがあるらしいですが
違いはよく分かりません



ガンなら手術して削除ですが
ネフローゼだとステロイドや
免疫抑制剤で症状を止めるだけですし・・・





まあ、全ての検査結果が出て



間違いなく指定難病の
一次性ネフローゼと判明したので

通院i


市の保健所に
指定難病の手続きに行きました



支払いが3割負担から2割負担になって
毎月の医療限度額も決まっているそうですが


新規申請から
発行までに3ヶ月ほど掛かるそうなので
まだまだです



一応、申請日以降は
限度額超えたら遡って
返金してくれるそうです


・・・・
・・・
・・



次回の検診は
お盆休み前の8月10日で



仕事も再開したばかりだし
かなり疲れてはいるのですが


出来るだけ安静にして
次の検診では良くなるようにしたいですね








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2022年07月20日







6月6日に仕事を早退して
病院の検査に行き





そこで
「すぐに1ヶ月ほど入院してください」と言われ





翌日の6月7日は




入院の準備をして




6月8日から
7月7日までの30日間入院して







先日やっと
退院出来ましたが

仕事復帰a


・退院後10日間ほどは
 自宅安静で仕事はダメ


・もちろん旅行とか
 お出掛けも絶対ダメ


・近所の買い物程度までなら
 可能って話でしたが



10日間の自宅安静が終わって


44日ぶりに
仕事に復帰しました





・無事に1日仕事出来ました



退院後、自宅療養が
10日間と診断書に書かれていますが
調子がいい時もあったので



自宅療養中に職場へ
顔出して傷病手当の書類などを
出しに行き




「自宅安静って言っても
午前中だけとかなら行けそうです」って
伝えたのですが



「診断書が7月18日まで
ダメって書いてあるから
それまでは仕事しちゃダメ」って事で



どうやら
我が社はブラック企業では
ないみたいですね




という事で
7月19日に復職しましたが



・まだプレドニゾロン35mgと


・免疫抑制剤のエンドキサンを
 100mg服用している影響なのか



結構ダルいですし


ちょっと動くと
結構ジョギングした肺の状態というか


安静にしていると
全く問題ないのですが



少し動くと
すぐに風邪をひいているみたいなら
肺の状態になります



それでも
みんな気にかけてくれたので
割とゆっくり仕事出来ました









・この日の流れドキュメント(笑)






仕事に44日ぶりに行く朝・・・



まずは朝ごはんです


今まで30年間以上
朝食は食べずに昼と夜だけでしたが




「薬も飲むし
同じ量ならご飯の回数少ない方が
血糖値が上がるので
先生が3回にした方がいいよ」って事でした




昼食、夕食の2回にすると
ステロイド薬の副作用で
血糖値や血圧を上げてしまうらしいです





当然塩分は1日6g以内ですが
朝食はこちら


仕事復帰b


朝6時30分には家を出るので
朝食は6時前です



入院中と自宅療養中は
朝、昼、夜と食べてましたので
今では普通に食べれます


・納豆 塩分0.7g

・ふりかけ  塩分0.2g

・ドレッシング 塩分0.3g



今日は仕事なので
塩分1g以上は摂りました


余り少ないと
それはそれでダルかったり
しますので




そして

仕事復帰d


謎な日本人らしい文化



病気になって入院したのに
会社に戻る時には
何故か菓子折りを持っていくので



山梨県で唯一の百貨店で
購入した菓子折りを持っていきます



昔ならお見舞いとかあったから
お返しなども必要でしたが
今はコロナで面会が無いですからね




そして昼食は
腎臓病食のお弁当

仕事復帰e


ウェルネスダイニングです




自宅療養中に
会社の昼食用に

頼んでいた冷凍の
宅配弁当です



14個セットを頼んで
種類が全部違いましたが
今回はメンチカツ弁当です




開けてみると

仕事復帰f


塩分2g以下制限で
4つのおかずなんて
普通作れませんから



これは頼んでおいて
本当に良かったです




仕事中のご飯って
楽しみないと悲しいですからね



今までがコンビニ弁当だったので
金額の差もないし


美味しいし豪華なので
昼の弁当宅配は
当分続けようと思います




そして仕事ですが
昼食後の方が
圧倒的に疲れが出たというか


午前中がハイペース過ぎたのか


夕方とかはきつかったですけど
どうにか1日乗り越えられました


定時で終わった後も
仲のいい同僚とは1時間は
話せるくらいには元気でしたね


・・・・
・・・
・・



この日は妻が仕事休みだったので
子供のお迎えは妻が行ったので



私は仕事が終わって
家に帰りましたが


残念ながら家に帰って足を見たら
ちょっと「むくみ」が出ていました



ゆっくりお風呂入ってマッサージしたら
ほぼ消えていましたが



どんなに良くなるまでは
事務仕事と言っても
難しいですね









・どんなに睡眠薬があっても寝れない



44日ぶりの仕事復帰なので
多少は緊張しましたが


それほど大きな
会社でもないですし


何度か入院中も電話で
仕事のやり取りもしていましたから
緊張ってのは余りないのですが



今はステロイド治療の副作用で

2階トイレ


睡眠薬を飲んでいても
毎日3時間程度しか寝れてなくて



これがしんどいですね



入院中は環境も違うし
仕方ないと思っていましたが
「家なら寝れるかな」って思ってたけど



自宅に帰っても何も変わらず・・


・それでも睡眠薬無しだと
 1~2時間程度で中途覚醒しちゃうので


・一応3~4時間は寝れるだけ
 効果はありそうです





今は
プレドニゾロンが35mgで


・朝が3錠で15mg


・昼が2錠で10mg


・夜も2錠で10mgで


そろそろ2週間の服用になります


・・・・・
・・・・
・・・
・・


ちなみに
44日ぶりに出社したのに



明日は有給休暇で
通院するという(笑)




まあこの日の通院が
早期退院の条件だったので仕方ないですが



これで30mgに減るなら
朝と昼を15mgづつで
夜は無しとかになればいいなって思います



入院中や自宅療養なら
寝れなくてもいいやって思いますけど



仕事していると
そういうわけにもいかないので



睡眠不足は
どうにかしたいですね








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2022年07月18日







先月、足のむくみで
1ヶ月も入院した位なので



https://reogress.net/archives/33021745.html


非常にむくみには
敏感です




退院後も薬を飲んでいますが
ステロイド治療の副作用で手足の痺れや
「足や手がつる」って言う人が多く



私も色々な
箇所が攣ります・・・



薬の影響もですが



1ヶ月も入院したので
筋力低下ってのもありますけど



寝ていても
ふくらはぎ、足首、足の指が
全部いっぺんにつるという
全然寝れない状態で




さらには車の運転で
アクセル踏んだだけでも
足が攣るので

レッグリフレa


電器店で
パナソニックの
レッグリフレをしたら



一気に解消したので
すぐ購入しました



ただ、最上位機種は5万円以上
最安機種は2万円なので



色々と悩みましたので
同じように
「欲しいけどちょっと予算が」という方は
是非参考にしてください






・置き型のレッグマッサージャー vs レッグリフレ




すぐ疲れて
あしがつる状態では
とても仕事復帰とか出来ないので



とりあえず
色々と試そうと



足がつる中
電器店まで来たのですが(笑)




最初にしたのは

レッグリフレb


ふくらはぎまで
マッサージ出来る
置き型のタイプです



これは19,800円と
一番安かったですが
揉み心地はダメダメでした



こちらは
「これなら買ってもいい」って
感じの揉み心地な

レッグリフレc


山善の
レッグマッサージャー
YGF-200です



店員さんに
交渉したら



「29,800円までなら
値引きするよ」って話なので



ネットの方が安いですね・・・



個人的には置き型では
5万円近い商品より
こちらがフィットしたので



結構、購入を考えましたが


・置き型って重いし


・これをリビングに置きっぱなしも
 嫌だし


・寝室に移動も大変だし


・なにより
 寝ころんで出来ないので




やはり
人気商品の

レッグリフレd


panasonicのレッグリフレですね



こちらを試したら



・置き型とは比較にならない
 余りの気持ちよさと


・軽いし移動も簡単な便利さに




当日の内に
購入してしまいました



だてに商品POPに
「別格マッサージ」
書いてないですね(笑)





・「太もも」部分もあった方が良かった




パナソニックの
レッグリフレは数種類あって


レッグリフレe


・足の先から太ももまである
 最新機種のEW-RA190と


・太もも部分が無い
 EW-RA180


・そして
 ふくらはぎだけの
 EW-RA39です




価格コムで見ると

レッグリフレf


・EW-RA190は5万円

・EW-RA180は3万円

・EW-RA39は2万円ですね



ふくらはぎだけじゃなくて
足全体が攣るので
EW-RA39は却下で



でも太ももは別に
無くてもいいから


コスパ的にEW-RA180に
しようと思ったんですけど




太もも付きも試すと

レッグリフレg


太もも無しと
全然違うんですよ!



太ももがあると
「血流ってのは
上から流れてるんだなぁ」
ってのが
良くわかる位に違います




特にここ

レッグリフレh


ひざ上とひざ裏ですね


10分試しただけで
足が全然軽くなったので


「これは絶対に購入しよう」と思い
店員さんと価格交渉します






・旧機種が狙い目?


ケーズデンキの
体感コーナーには



太もも付きが
2種類置いてあって


レッグリフレi


色違いかと思ったら
種類が違いました



1つは最新機種のEW-RA190

レッグリフレj


税込み53,460円で
なんと値引きはゼロでした




最近パナソニックは




美容家電を中心に
メーカーに返品可能を条件に
定価販売なんですね・・・





これなら

ネットで買った方が
多少安い店もあります





そしてもう一種類は

レッグリフレk


旧機種の
EW-CRA99です



去年の11月に
EW-RA190が発売されたので
型落ち品ですね




こちらは定価販売とか無いので
値引き可能で



税込み38,810円まで
値引きしてくれました



なので新機種より
12,000円も安いので
「旧機種で問題ないなら
こちらを買おう」



ゆっくりマッサージしながら
ネットなどで調べると
いくつか違いがありました






・新機種EW-RA190と旧機種EW-CRA99の違い




メーカーが
一番ウリにしているのは



新機種の方が
脱着しやすいそうで




パナソニック公式の
YouTubeにもありましたが


レッグリフレL



・旧機種23秒

・新機種18秒



5秒なら
それほど変わらないような気がします




「5秒しか違わないなら
12,000円安い旧機種にしよう」
思いましたが




他を比べてみると
3つほど違いがあるそうで
レッグリフレL2

1つは脱着の時間で
新機種は足がブーツっぽくなっているので
履きやすいんですね


旧機種は巻くタイプです




もう一つは

レッグリフレm


新機種はスイッチが一体型
ですが旧機種は離れています



以上が新機種のメリットですが




旧機種の方が優れている事もあり



まずはマッサージのコースが
旧機種の方が多いです




何故かと言うと

レッグリフレm2



旧機種は太もも部分が2つに
分かれているので


ヒザに巻いたり
太ももに巻いたりが自由なので
色々とコースがあります




一方の新機種は

レッグリフレm3


太もも部分が1つになってるので
ヒザ裏は巻けないです


でも
どちらの機種にも
ヒザ裏にエアーはあるので
揉むことは可能です




他は同じなので
両方とも試着した結果


「それなら安い方にします」って思いました



・脱着の手間も気にならないし


・なによりヒザ裏が
 気持ちいいので



旧機種を買う事にしました








・多分、底値で買えました



この辺は
電器店が近くに


・ケーズデンキ
・コジマ
・ヤマダデンキ
・ヨドバシカメラ


などなどあるので


いくら旧機種の在庫限りと言っても
こんなのすぐには売れないでしょうし




「一応、他店も見てみます」
ケーズデンキを後にして



まずは

レッグリフレn


太陽マークは
日本でここだけになってしまった




コジマ甲府店に行くと

レッグリフレo


新機種のみですね・・・



マッサージ機コーナーに置いてないので
試着も出来ないし


体感コーナーも無いし



ちょっと売る気がないっぽいです




続いて
ヤマダデンキですが


グリーンタウン


こちらも定価のみで
展示も無し・・・


逆にケーズデンキが
凄かったのか(笑)



まあ、売る気があっても
そこまで売れる商品では
ないっぽいですが



体感もさせないで
絶対売れるとは思えません



ヨドバシカメラなんて
オープンしたのが今年なので
旧機種が置いてあるはずも無く




ケーズデンキに戻ろうとしたら




友人の奥様から
「ちょっと前に隣町の
ヤマダデンキで安いの見た」
情報を頂いたので




レッグリフレp


甲府の隣町の
小さいヤマダデンキに行きましたが



小さい店舗なので
マッサージ機コーナーも無く



健康器具コーナーにひっそりと

レッグリフレq


旧機種のEW-CRA99がありました





値段がなんと

レッグリフレr


税込み25,300円!



12,000円安かった
ケーズデンキから
さらに13,000円安く


新機種の半額ですね



しかし安いのには理由があり
展示品の現品限りという事でした



まあ、保証はちゃんと付くし


店員さんも
「これ試してる人見た事ないから
ほぼ新品ですよ(笑)」って言うので


そりゃマッサージ機コーナーもなければ
椅子もないので試しようがないですから



こちらを購入しました








・閲覧注意になってしまった(笑)



早速家に帰って開封して
マッサージをしますが




一応ブログ用に

レッグリフレa


お店で試したみたいに
服を着てた方がいいのでしょうが



・モデルさんだって
 生足だし


・そりゃ履かない方が
 気持ちいいわけで





ユニクロのステテコだけ履いて
写真を撮ったので

レッグリフレw


すね毛見えますが
お許しください(笑)




まあ、とにかく
気持ちがいいし


レッグリフレx


寝込んで足も伸ばせますから


「レッグリフレの方がいいかな」って
思います



全部で26個も
エアーがあって
色々と絞ったり揉んだりしてくれるので



置き型よりも
こっちの方が気持ちいですね






収納は

レッグリフレz1


普通のカラーボックス用の
ケースに入る位です





軽いから
寝室への移動も問題無いですし

レッグリフレz


ベッドの上でする
レッグリフレも最高です





それでこれを書いているのが
退院6日目なんですけど


昨日まで5日間
車の運転で足がつっていましたが


購入した翌日の
今日は大丈夫だったし


本当に足が軽くなったので
これは是非オススメしたい商品ですね



特にお手頃な金額で
ゲットしたい場合
旧機種はオススメですが



今回、4店舗を見て
既に2店舗しか在庫が無かったので



そろそろ無くなっちゃうかも
しれないので
早めに購入した方がいいと思います






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2022年07月14日







私は余りクレームとか文句は
言いませんし



安い物を買って
「失敗したなぁ」と思っても


安いなりに使い道も
あるのですが



ちょっと今回は
余りに酷いので・・・



家とも子育てとも
関係ないですが
どうしても書きたいので
記事にしました(笑)




タイトル通りですけど

イヤフォンa


セリアのイヤホンが
ひどすぎました


これは売ってはいけない
レベルの商品です





・100円のイヤホンに期待もしていませんが




普段
子供と一緒に寝るので




寝る時は
イヤホンしたまま
スマホとか見るのですが


イヤフォンb


たしかJVCとかの
安い1,000円以下の
商品ですが





左側だけ断線して
聞こえなくなりました




1,000円程度の商品でも
満足出来る「耳」なので
高い商品は要りませんけど



片方聞こえないもの嫌ですから
新しいイヤフォンが欲しいのですが



この日は子供の小学校と
保育園のお迎えがあったので
すぐにイヤフォンは買えずに



「次の休みに買うまでの繋ぎ」




夕食を買うスーパーに
セリアもあるので

イヤフォンc


いくつか種類がありましたが


一番良さそうな
イヤフォンを買いましたが


これが
ひどすぎました・・・





・これは売ってはいけないレベル




購入したのはこちら

イヤフォンd


カナル型で
アルミ製とか書いてある
イヤフォンを買ったんですよ



もちろん100円です



このイヤフォンが・・・


とにかくひどい


・高音はこもり


・低音はスカスカ


・真ん中の音だって
 ノイズも凄い



例えるなら

イヤフォンe


昭和のラジカセで
ラジオを聞いている音といいますか



はっきり言って
こんなもん
3分も聞けません



余りにひどいので
いくつかブログを検索したら



他のブログでも
結構「ダメダメ」言ってる
ブログも多かったです(笑)



しかし、中には
高性能とか
書いているブログもあって





「そりゃ、好みとはいえ
これが良い音って大丈夫かよ」

思ったのですが






こういう
誉めてるブログって
「絶対に使ってないだろ」って思います




ちなみに褒めてるブログって
開封してないんですよ(笑)




店内で開封してないまま
撮影しているので
適当に書いてるんでしょうね・・・





さすがに
このイヤフォンでは
聞けないので




翌日に子供を迎えに行った後

イヤフォンf


子供と一緒に
電気店に行ってSONYの
2,000円位の商品買いましたが




私は
このレベルあれば充分ですから
これは満足しました








amazonのが
安かったのですが
少しでも早く欲しかったので
ヤマダで買っちゃいましたが(笑)




別に音にはこだわらない
1,000円程度の
イヤフォンで充分な耳を持ってしても



セリアの100円は全然ダメでした






という風に
久しぶりに
ひどい買い物したので



「やはりイヤフォンが100円ってのは
相場から外れているから
ダメですね・・・」



と、思ったら
ダイソーのは
なかなか良かったんです








・実は300円出せば満足出来た(笑)



「100円のイヤフォンは
さすがにダメだな」って
いい教訓になりましたが






この後、急遽
1ヶ月の入院が決まって



前に買った
SONYのイヤフォン以外にも


Switchやテレビなど
病院は必ずイヤフォン使うから



もう一つ買っておこうと

イヤフォンg


ダイソーで入院時の買い物をする時に
イヤフォンも買いました



セリアのはさすがに
ひどいから持っていきません(笑)



ダイソーの方は
300円だし「高品質」って
書いてありますが




これがですね・・・
実際に使うと
SONYの1,500円のイヤフォンや




前に使っていた
JVCの1,000円のイヤフォンと
余り遜色がなく

イヤフォンh


switchやスマホでYoutube程度なら
充分な音質があったのでびっくりしました



低音は弱いですが
高音、中音はクリアで
ノイズも乗りません


よく言えば素直な
音です


もちろん300円なので

イヤフォンi


・見た目が安っぽいとか

・イヤーカバーが付けにくいとか

・L・Rの表記が無いから
 自分で聞いて判断とか


その辺は色々と惜しいんですけど


音質は300円とは
思えなかったので



とりあえず
今のイヤフォンが壊れて
代用を探している人は




100円じゃなくて


300円出せば
そこそこ満足出来ると思います




ほかにも
ダイソーのイヤフォンと言えば

イヤフォンj


完全ワイヤレスで1,000円の
イヤフォンですね


これも使っていますけど
充分な音質があるので



普段1,000円ちょっとの
商品で大丈夫な人は
参考にして下さい



世の中の「耳」がいい人は
2,000円程度のSONY製イヤフォンなんて
「全くダメ」って言う人もいますから



こういう人は
今回紹介した商品は
全てダメなんでしょうけど



さすがに私も
セリアの100円イヤフォンだけは
ダメでした







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2022年07月11日







他にネフローゼ症候群で
入院している方のブログも
たくさん見ましたが



・退院後の食事は
 一切制限無しだったり


・塩分やタンパク質の
 制限は残ったりと色々ですね



病院や先生の
考え方もあるでしょうけど


退院前の
数値がかなり良かったので


先生からは
「退院後も完全寛解までは
食事の管理は気を付けてね」と言われた後に


「毎回厳密じゃなくても大丈夫だから」とは
言われましたが



「ステロイド飲んでるだから
カロリーだけは絶対に守って」

言われ・・・






病院で栄養指導を
受ける事になりました




私はネフローゼ症候群で
尿蛋白が出ていて



それをステロイドと
免疫抑制剤で
抑える治療をしていますが


栄養指導a


1ヶ月後と半年後に
0.3以下になれば
完全寛解という判定です





先週1ヶ月目の判定が出て

栄養指導n


惜しくも0.4でしたが
ほぼ正常値になりました




しかし
尿タンパク値がまた上がって



この状態が長期間続くと
腎不全になって
人工透析になってしまいます



今は薬のおかげで
下がっているだけかもしれませんし



そもそも

栄養指導b



健康な人でも
厚生労働省から
「あなた達、塩分取り過ぎ」って
言われているので


守った方がいいんでしょうね



今は尿蛋白量が薬のおかげで
かなり下がったので


毎回絶対に
守れってほど
厳しくはないのですが



尿蛋白が出る時点で
腎臓に負担があるので



塩分やタンパク質を守る方が
体にいいのは間違いないです




もちろん食事制限って言うのは
QOLが下がる行為ですけど



まだ40代だし
子供も小さいし


まずはきちんと
食事制限して
寛解させるのを目標にします








・夫婦で栄養講習を受ける




我が家は共働きで
料理作るのも
ほぼ半々なので



妻が休みの日に病院に来てもらい

栄養指導c


夫婦一緒で管理栄養士さんの
指導を受ける事になりました





・妻が言うには塩分6gは余裕らしい



妻も色々と管理栄養士さんと
話をしましたが


10年以上も夫婦してますから
妻も私の性格が分かっていますので


栄養士さんが色々と言っても


「この人は大丈夫です
とにかくストイックなので
絶対守る性格だから(笑)」



たしかに、カロリーだろうと
部屋の温度、湿度だろうと
筋トレだろうと



決めたら絶対する
性格なので




先生「味噌汁とかスープは
毎日飲みますか?」


「汁で塩分1g~2gとかもったいないので
一生飲まなくていいです」


先生「練り物とか結構塩分多いんですよ」


「練り物食べなくても
 死なないので一生食べなくていいです」



そうは言っても
山梨県なんて海無し県は
塩分濃い味に慣れているし


ダイエットや筋トレよりは
ずっと大変ですけど



1日6g生活は
病院食で慣れておいて
良かったです





今までは塩分とか気にしなかったので


栄養指導c2


こういう
出汁パックが付いた納豆


これ、妻と子供は出汁パックだけで
食べるんですけど



私は出汁パックに
醤油足してたので



家族で私が一番濃い味が
好きだったんだと思います・・・


ただ、今は病院食のみを
1ヶ月食べているし



6gで薄いって思わないので
このまま続けたいと思います





・タンパク質も簡単?




一般的に
腎臓病食は



・塩分が6g以下

 タンパク質が60g以下と
 言われるのですが



タンパク質は
年齢、体格、筋肉量


後は腎臓の状態で判断しますが



私の場合
今の状態は

栄養指導d


正常かやや悪いなので




栄養指導e


プロテインとか
毎食ステーキ300gとか
過剰な事はダメですが(笑)




今回は退院後のタンパク質を


60gではなくて
体重×1.1でいいと言われているので


62kg×1.1=68.2g



一日約70グラムの
タンパク質が取れます



なのでステーキだけ食べるなら
1日あたり320gは食べれます(笑)


というか健康な人でも
厚生労働省が目安にしている
タンパク質は体重×1ですね



スポーツ選手などはまた変わりますが




しかし
タンパク質70gって言うと


高たんぱく質レシピ151
主婦の友社
2020-05-27




むしろ最近は
「日本人たんぱく質少ないから
もっと摂れ」みたいな流れで



1日60g~70g取れていない人も多いですから




普通にオカズと白ご飯で
食べる分には
ほぼ大丈夫な制限量ですね




というか今までは
タンパク質多く取りたくて


ご飯が好きなのに我慢して
白米少な目、肉多めで
食べていたので


普通にご飯食べて健康になるなら
いいんじゃないでしょうか(笑)





・シミュレーションすると朝食が大変



だいたい、こういうのは
無理に頑張ると
すぐダメになってしまうので



手を抜ける所は徹底的に
合理化して考えますが



私の中で
一番大変なのは朝食です



なにしろ20数年間
朝食は食べてないので
1日2食でした



しかし薬も飲むので
ちゃんと食べないとダメですが



子供が保育園で
白ご飯だけは持っていくので

栄養指導f


まずご飯一杯が


・234kcalで

・タンパク質は3.8g

・塩分はゼロです




これに


のりたまを2袋使ったとして



栄養指導g



ご飯と合わせて朝食は

・256kcal

・タンパク質 4.92g

・塩分 0.44g



3食なら1食あたり
2gの塩分でいいんですから
問題ないですが



何よりも朝食べれるか心配です


何しろご飯食べる時間あるなら
寝てたので(笑)




後は、このような


無塩パンなどを買って
冷凍しておく予定です






そして昼食は
今までずっと
コンビニだったのですが




コンビニは塩分的に
ちょっと無理なので
こういった宅配サービスを
利用しました





小分けで冷凍なので
このまま会社に持っていけます


ウェルネスダイニング1



この弁当が
一食あたり671円なので



コンビニとそれほど
値段は変わりませんし
手間も掛かりません


元々昼食が自炊の人だと
結構食費が上がりますが・・・



後、冷凍でお弁当が
たくさん届くので
冷凍庫は注意ですね・・・





特に考えず
「これが美味しそう」と



ウェルネスダイニング2


入院中に注文した後に
気づいて



妻に「冷凍弁当が14食届くから
冷凍庫開けておいて」
お願いしました(笑)




大きな冷蔵庫を
去年買っておいて良かったです





このお弁当は
オカズのみなので



白ご飯だけは
自宅から持っていく感じですが


白米は仕事中なので
大盛りの200gにして


合計で

・612kcal

・タンパク質 15g

・塩分 2g




最後に夕食ですが
ちょっと攻めたとして(笑)


栄養指導L


サイゼリヤの
若鶏のディアボラ風と
白ご飯大盛り(200g)の合計で


・1,038kcal

・タンパク質 31.2g

・塩分 2.7g



まあ、サイゼリヤの
若鶏のディアボラ風は


減塩食な人の
定番メニューらしく


普通に外食したら
5g以上なんて商品も多いのですが





これで1日の合計が

・1.906kcal

・タンパク質 51.2g

・塩分5.14g



これだと
カロリー、タンパク質
塩分合わせても




栄養指導i



間食でポテトチップス1袋なら
食べれますね(笑)



とはいえ塩分を
1食2g以内にするには


栄養指導m


回転寿司なんて
2皿しか食べれませんし




うどん、ソバ、ラーメンも無理だし


というか外食は
ほぼダメです・・・




加工品とかも色々と
食べれなくなるので


簡単では無いですが
なんとかやっていくしかないですねー










・カロリーが足りない・・・



糖尿病とか
太っている方の食事制限も
結構大変だと思いますが



塩分とタンパク質を守ると
適正なカロリーが
取れなくて逆に大変です




例えば

栄養指導j



夕食をサイゼリヤから
マグロの刺身に変えたとしたら



1日のカロリーが
1,355kcalになってしまいます・・・


今までなら
こういう時は
刺身をたくさん食べれば
良かったのですが


めっちゃ食べると
タンパク質制限に引っ掛かります



SNSで同じ制限の人は
「酒でカロリー増やした」
言っていましたが(笑)



カロリー不足問題は難しそうです



無塩のナッツとか
カロリーたくさんありますけど


脂質も凄いので


まだまだ
ステロイド治療していますから


副作用でお腹や
顔に脂肪付いちゃいますし

栄養指導k


やはりバランスが大事ですね







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